Flexibilität und Selbstwirksamkeit stärken

3 Tage-Seminar Resilienz und Stressmanagement RQ1

Gesundheit, ein flexibler Geist und seelische Stabilität sind notwendige Voraussetzungen für ein ganzheitliches Stressmanagement. Eine konstruktive Einstellung zur Arbeit und eine ausgewogene Lebensgestaltung führen zu mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit und einem ebenso erfüllten wie erfolgreichen Berufsleben.

Die Teilnehmer dieses Seminars reflektieren ihre persönlichen Stress- und Verhaltensmuster und erarbeiten in Einzel- und Kleingruppenarbeit alternative Denk- und Handlungsweisen. Sie optimieren ihre Einstellungen zu Belastungssituationen und lernen, destruktive Affekte zu korrigieren, um ihre Stressresistenz in akuten und chronischen Belastungssituationen zu stärken und die Freude an beruflichen Herausforderungen zu entdecken, ohne ihre Gesundheit zu gefährden.

Seminarziele und Seminarinhalte

  • Theorie des Stressmanagements, ABC-Modell
  • Entspannungs- und Mentaltechniken
  • Die Macht stressverschärfender Gedanken überwinden
  • Sinn, Werte und Bedürfnisse verstehen und integrieren
  • Pro- und re-aktives Verhalten, die Macht des freien Willens
  • Flexibilitätstraining durch Statuswechsel
  • Durch Kausalanalyse und Komplexitätsreduktion Selbstwirksamkeit stärken

Methodik

Kurzvortrag, Einzel- und Gruppenarbeit, Rollenspiel, Meditation, Austausch und Reflexion, Einzelcoaching

Zielgruppe

Alle, die Stressmanagement erlernen, ihre Resilienz stärken und sich vor Burnout schützen wollen, Karriere-bewusste, Teamleiter und Projektleiter, Führungskräfte, Selbständige, max. 6 Personen.

Trainer

Michael Blochberger

online Anmeldung RQ1 Flyer & Anmeldung

Termine

Mo, 15. Oktober 2018, 09:00 Uhr - Mi, 17. Oktober 2018, 16:00 Uhr
Schrammenhoff  Mönchengladbach

Stressmanagement Seminar-Gebühr

für 3 Seminar-Tage inklusive Einzelfeedback: € 950,- zzgl. MwSt.

Weitere Trainings zur Resilienz

Ermäßigungen auf die Seminar-Gebühren

Bei Anmeldung und Zahlung bis jeweils 12 Wochen vor Seminarbeginn erhalten Sie eine Gutschrift von € 40,- zzgl. MwSt.

Bei gleichzeitiger Buchung von RQ1 und RQ2 zahlen Sie € 2.000,- zzgl. MwSt.