| Neue Wege zum guten Gefühl |
|
|
|
Das Wohlgefühl und der körperlich-geistige Zustand eines Menschen sind
über das Nervensystem und die Muskelkonstitution direkt miteinander
verbunden. Sowohl die nervlichen Verästelungen im Magen-Darm-Trakt
(Stichwort "Bauchhirn") als auch die prägende Rolle der Emotionen bei
unserer Wahrnehmung gelten nach neuesten Erkenntnissen ebenso wie nach
überliefertem Wissen als Beweise für die Abhängigkeit und gegenseitige
Beeinflussung von körperlichem Zustand und geistig-emotionalen
Prozessen. Die Beachtung beider und das Ausbalancieren erfahren wir als
gesundes Wohlbefinden (well being).
In einem durch Stress gezeichneten Alltag kommt jedoch die mentalkörperliche Balance aus dem Gleichgewicht. Muskuläre Verspannungen, Kopfschmerzen, Erkrankungen des vegetativen Nervensystems, Unwohlsein bis hin zu Depressionen sind mögliche Folgen. Neben den bestehenden Fitness-, Beauty- und Spa-Einrichtungen bedarf es in unserer erfolgsorientierten Leistungsgesellschaft endlich einer Institution, in der es möglich ist, eine zeitnahe und effiziente Kurzzeit-Entspannung zu erfahren. Durch solche Streicheleinheiten für Körper und Seele können wir kraft-schöpferische Pausen zum Auftanken erleben.
Kurzer, praktischer Tipp gegen Schulterverspannungen für den Büroalltag: Sitzen Sie aufrecht auf Ihrem Stuhl, lassen Sie die Arme hängen und für einen kurzen Augenblick die Gedanken ziehen. Bei der nächsten Einatmung ziehen Sie Ihre Schultern hoch zu den Ohren, als wollten Sie Ihren Hals verstecken. Jetzt wichtig bei der langen Ausatmung durch den Mund, die Schultern ganz sacken lassen als würde eine Last abfließen. Die Übung zweimal wiederholen, Schultern danach locker kreisen lassen und aufgefrischt ist der Schulter-Nacken-Bereich innerhalb von 30 Sekunden. Herzlichen Glückwunsch zur ersten Übung!
Torsten Schumacher ist Sportpädagoge und Spezialist
für körperliche und mentale Entspannung.
Er ist Gründer der "Wellx Entspannungswelten".
|
| < zurück | weiter > |
|---|
